怎么选择慢跑鞋?要大一点还是刚好和的?

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  展开全部典型的慢跑鞋重量要轻、要软,◆▼但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行,所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件:

  (二) 后跟的上方要有适当突起的衬舌,既能保护跟腱,又不会刺激跟腱才行。

  (五) 鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,△▪️▲□△以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状,以利脚向前移动。◇▲=○▼=△▲

  (六) 鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,•☆■▲但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。

  (七) 鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害。

  (八)选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时,会比早晨时大。□▼◁▼并且选鞋时要穿着运动袜,最好先一脚穿新鞋,▲★-●•●○▲另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,最容易看出是否合脚。